Понемногу обо всем
Есть мнение….
Длинные новогодние каникулы пагубно сказываются на возможности экономического роста для страны, заявил бывший главный санитарный врач страны Геннадий Онищенко. По его словам, россияне после встречи Нового года должны выходить на работу уже 2 января.
Онищенко подчеркнул, что жители европейских стран в отличие от граждан РФ в январе работают. Учитывая, что Россия «связана с Европой банковской и экономической системами», россиянам необходимо брать с европейцев пример. «Если нам нужна растущая экономика, то задерживаться на старте года вредно», -
отметил медик.
По его словам, большинство жителей страны во время длинных каникул откровенно бездельничают. Не зная, чем себя занять, люди злоупотребляют алкоголем и чревоугодничают, что ведет к серьезным проблемам со здоровьем и в долгосрочной перспективе также вредит экономике страны.
А вы согласны с Геннадием Григорьевичем? Оставляйте свои комментарии под статьей!
Как пережить скачки погоды
У метеозависимых людей проблемы с самочувствием начинаются в день изменения атмосферного давления и отстают на сутки. На человека просто действует быстрая смена давления, особенно если имеются патологии сосудов.
Для людей со здоровыми сосудами смена атмосферного давления - тренировочный фактор. Они почти не почувствуют никаких изменений, а сосуды сами отреагируют и привыкнут к новому давлению. А вот метеозависимые люди и большинство пожилых людей остро реагируют на перепады атмосферного давления. Даже небольшое отклонение ртутного столба в ту или иную сторону может вызывать у них головные боли, упадок сил, одышку, метеоризм, а то и куда более опасные последствия. Наиболее уязвимы сердечники, больные атеросклерозом, гипо - и гипертоники и люди с заболеваниями органов дыхания.
Повышение атмосферного давления более коварно, чем понижение. Подстраиваясь под такие перемены, сосуды меняют тонус, отчего увеличивается свёртываемость крови, что ведёт к риску тромбообразования. А это угроза инфарктов и инсультов. Кроме того, при повышенном давлении атмосферы снижается иммунная защита из-за падения уровня лейкоцитов в крови. Поэтому в такие дни выше риск простуд и других заболеваний.
Чтобы лучше себя чувствовать и снизить риск плохих последствий, метеозависимым людям с проблемным давлением самое важное – регулярно измерять своё давление и принимать препараты, назначенные врачом. Гипотоникам помогут настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка. Утро им можно начать с чёрного кофе и контрастного душа (в идеале ещё и с зарядки). В течение дня важно пить как можно больше жидкости (чистой воды или зелёного чая с мёдом). Не стоит переутомляться и переедать. Лечь спать лучше пораньше. Гипертоникам при повышении атмосферного давления необходимо себя поберечь: избегать стрессов, отказаться от больших физических нагрузок, кофе и чёрного чая. Контрастный душ – хорош, но лучше его перенести на вечер. А перед сном можно прогуляться в спокойном темпе в течение часа. Также серьёзным фактором риска для людей с патологиями сосудов и сердца является соль. Поэтому рекомендуется в моменты аномальных перепадов атмосферного давления полностью исключить её из своего рациона, заменив соевым соусом. Приём витаминов С и В поможет эффективнее адаптироваться к перепадам погоды.
Обратный отсчет: когда пенсия может стать меньше
Уменьшенные страховые выплаты по уходу на заслуженный отдых полагаются гражданам РФ, переехавшим в другой субъект Федерации с меньшим региональным коэффициентом, а также должникам по счетам за квартиру и неплательщикам штрафов. Об этом сообщила «Парламентская газета» со ссылкой на заместителя председателя Комитета Совета Федерации по социальной политике Елену Бибикову.
По словам сенатора, самой распространённой причиной перерасчета пенсии в меньшую сторону является переезд в регион с коэффициентом ниже, чем по предыдущему месту жительства.
Также уменьшение выплат происходит по причине того, что из пенсий могут вычитаться долги по счетам за квартплату или неоплаченные штрафы. Деньги будут автоматически перечисляться до тех пор, пока задолженность не будет полностью погашена. При этом отмечается, что списания не могут превышать 20 процентов от суммы начисляемой пенсии.
Не грусти!
Недостаток солнечного света, необходимость надевать на себя кучу одежды и прочие зимние трудности здорово влияют на многих людей нашей долгой зимой. Основные способы сохранить здоровое расположение духа и настроение такие: во-первых, если вам явно хуже зимой, чем летом, то не исключено, что ваша психика и правда зависит от количества света. Купите специальную световую лампу, их сейчас применяют по всему миру для лечения депрессий и других заболеваний. Включайте её каждый или почти каждый день.
Второй способ - заведите себе какое-нибудь большое дело, но не рабочий проект, а скорее что-то интересное, к чему можно возвращаться постоянно. Например, женщины могут начать большую вышивку, мужчины – научиться играть в шахматы или научиться готовить изысканные блюда народов мира. Это помогает перефокусироваться - важно, конечно, выбрать «проект», который вам по силам.
Третий способ - достаточно двигаться. Видов спорта, которые не требуют выхода на улицу, много (на случай, если вы не любите мороз и снег), а уж на улице их ещё больше. Не обязательно ударяться в достижение рекордов, достаточно разогревать своё тело, разгоняя этим уныние, хотя бы пару раз в неделю в посильном темпе. Если спорт совсем не для вас - найдите что-то, что требует физической активности дома, или выходите на прогулку.
Ещё важно проводить время с людьми, с которыми вам хорошо. Полезно сделать ваш дом таким, чтобы в нём было приятно «окопаться» в плохую погоду или метель: какие-нибудь ароматические свечи, книжки, уютный свет лампы, а еще - плед и смешные носки. Тепло очень важно для внутреннего ощущения того, что «всё хорошо».
